... Existem dois tipos de pessoas no mundo: Aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem da fama, da fortuna ou dos bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode estar miseravelmente infeliz, aos olhos de muitos, enquanto um sem-abrigo pode estar sorrindo e contente com a sua vida, por ser uma opção de vida.

As pessoas felizes são-no porque se fazem felizes.

Elas têm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas próprias.

Como conseguir então, ser feliz?

Simples?

Sem dúvida!

As pessoas felizes têm hábitos que melhoram as suas vidas e se comportam de um modo diferente.
Pergunte  a uma pessoa feliz:

1. Não guardes rancor:

As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer, do que deixar que sentimentos negativos as dominem. Guardar rancores é prejudicial e pode causar depressão, ansiedade e stresse. Porque deixar que uma ofensa de alguém exerça algum poder sobre si? Se esquecer esses rancores, vai ganhar uma consciência clara, e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.

2. Trata os outros com bondade:

Sabia que foi cientificamente provado que ser gentil fá-lo ser feliz? Ser altruísta faz com que o seu cérebro produza serotonina, uma hormona que diminui a tensão e eleva o seu espírito. Tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, permite que construa relacionamentos mais fortes.

3. Vê os problemas como meros desafios:

A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema, na maioria das vezes, é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação difícil. Mas quando encarado como um desafio, pode-se transformar em algo positivo, como uma oportunidade. Sempre que enfrentar um obstáculo, pense-o como um desafio, ou uma oportunidade para mudar algo para melhor, ou a seu favor.

4. Expressa gratidão pelo que já tens:

Há um ditado popular que diz: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, fazem com o que têm o melhor de tudo.” Terá um sentido mais profundo de contentamento se contar as suas bênçãos em vez de ansiar pelo que não tem, ou permanecer a olhar para o que perdeu.

5. Sonha em maiúsculo:

As pessoas que têm o hábito de sonhar em maiúsculo, que tem ousadia, são as mais propensas a realizar os seus objetivos, do que aquelas que não o fazem. Se se atreve a sonhar em abundância, a sua mente vai assumir uma atitude centrada nessa positividade.

6. Não te preocupes com as pequenas coisas:

As pessoas felizes perguntam-se: “Será que este problema terá a mesma importância daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para se preocupar com situações triviais. Deixar os problemas permanecer à sua volta, sem se ligar emocionalmente a eles, vai definitivamente, deixá-lo à vontade para desfrutar de coisas mais importantes. Não dê uma importância maior, do que a que já tem.

7. Fala bem dos outros, quer amigos, conhecidos e...os nem por isso!:

Ser bom é melhor que ser mau. Coscuvilhar até pode ser divertido, mas geralmente, deixa-o a sentir-se culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as pessoas leva-o a pensar positivo e a não se preocupar em julgar, ou criticar ninguém.
8. Não procures culpados:

Pessoas felizes não culpam os outros pelos seus próprios fracassos. Em vez disso, assumem os seus erros e ao fazê-lo, evoluem como seres e mudam para melhor.

9. Vive o presente:

Pessoas felizes não vivem do passado e não se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente. Envolvem-se em tudo o que fazem nesse momento. Não carregue o passado consigo, pois já não existe. Guarde apenas as boas memórias e recordações. O Futuro ainda não existe, e será a consequência do momento presente.

10. Acorda todos os dias no mesmo horário:

Já reparou que muitas pessoas bem-sucedidas tendem a ser os madrugadores? Acordar á mesma hora estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-o num estado calmo e focado.

11. Não te compares aos outros: Tu és unica/o:

Todos têm seu próprio ritmo. Então, porquê comparar-se aos outros? Pensar ser melhor que outra pessoa, leva a um sentimento de superioridade não muito saudável e se pensar o contrário, acabará por se sentir inferior. Então, concentre-se no seu próprio progresso.

12. Escolhe sabiamente os seus amigos:

A miséria adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas otimistas que vão incentivá-lo a atingir os seus objetivos. Quanto mais energia positiva em torno de si, melhor se vai sentir.

13. Não desejes a constante aprovação dos outros

As pessoas felizes não se importam com o que os outros pensam delas. Seguem os seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.

14. Aproveita o teu tempo para ouvir:

Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais ouve, mais conteúdo absorve.

15. Cultiva relacionamentos sociais:

Uma pessoa sozinha, é uma pessoa infeliz. Pessoas felizes entendem o quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Tenha sempre tempo para se encontrar e falar com a sua família e amigos.

16. Medita, faz uma introspeção diária:

Ficar em silêncio ajuda-o a encontrar a sua paz interior. Não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar as suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmarem.

17. Come bem: o suficiente para saciar:

Tudo o que come afeta diretamente a capacidade do seu corpo produzir hormonas, que vão definir o seu humor, energia e foco mental. Certifique-se que come alimentos que vão manter o seu corpo saudável e em boa forma e a sua mente mais tranquila.
18. Faz exercício físico e come chocolate:

Estudos têm mostrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade e auto-estima e produz a sensação de auto-realização, principalmente de comeres ou bereres um chocolate ( não engorda).

19. Vive com o que é realmente importante:

As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque sabem que excessos, deixam-nas sobrecarregadas e stressadas. Estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes que os americanos, porque vivem em casas menores, conduzem carros mais simples e possuem menos itens.

20. Procura dizer sempre a verdade:

Mentir corrói a sua auto-estima e o torna-o antipático. A verdade liberta sempre. Ser honesto melhora a sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em si. Seja sempre verdadeiro e nunca se desculpe por isso.

21. Estabelece o controle pessoal:

As pessoas felizes têm a capacidade de escolher os seus próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver as suas vidas. Estar no controle completo da sua própria vida, traz sentimentos positivos e aumenta a auto-estima.
22. Aceita o que não pode ser alterado:

Depois de aceitar o facto de que a vida não é justa, vai estar mais em paz consigo próprio. Portanto, concentre-se apenas no que pode controlar e mudar para melhor. Não desistas de sonhar e de acompanhar estes com esperança e num acreditar constante EM TI!